no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月08日（日）

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< no title 　｜　１００ケ日法要 >


【記録グラフ】
万歩計
20079歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
越後生一番 餅（2人前） 160 kcal
かねふく からし明太子（0.5人前） 53.5 kcal
10時
ホットケーキ（0.5人前） 91.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
とろろそば（0.5人前） 220 kcal
コープ さつまあげ　ごぼう入り（2人前） 60 kcal
しゅうまい（1人前） 41 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
ニラもやし炒め（0.3人前） 26.8 kcal
16時
ホットケーキ（0.5人前） 91.4 kcal
18時
豚バラ（0.6人前） 69.6 kcal
COOP 肉団子（2人前） 51 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
えのき（0.5人前） 4.7 kcal
とうふ（1人前） 14.8 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 25.6 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
昆布つくだ煮（3人前） 25.2 kcal
22時
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 105 kcal
23時
ホットケーキ（0.5人前） 91.4 kcal
  2070 kcal
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