日記サボリがち【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月10日（火）

日記サボリがち
< 1/6 　｜　鏡開き >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
助六
すきやき風鍋の残り
野菜生活100紫
麦茶

【間食】
なごやん
煎茶

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、長ネギ）
鰤大根（+ごぼう）
豚のしょうが焼き（+もやし、にんじん、ピーマン）
麦茶

【夜食】
ぜんざい
牛乳

【今日の感想】
3日以上記録つけるの忘れてた。
ここでやめたらリバウンドコースだな、今も夜中なのにおしるこ食べてるし。
今年から寝起きの熱でも測ろうかな。自分の平熱が知りたい。
今日は36.0℃だった。低い！

【記録グラフ】
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1569kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
サークルK サンクス 助六（0.4人前） 268 kcal
すきやき風鍋（0.5人前） 190 kcal
カゴメ 野菜生活100 紫の野菜 [ペット] 930ml（0.2人前） 80 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
16時
敷島製パン株式会社 なごやん（1人前） 142 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
お味噌汁（1人前） 82.2 kcal
鰤大根（0.7人前） 211 kcal
豚の生姜焼き（0.5人前） 204 kcal
もやし炒め（0.5人前） 46.5 kcal
23時
おしるこ（1人前） 101 kcal
牛乳（1.2人前） 166 kcal
  1569 kcal
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