ダイエット開始から３年８ヶ月１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月11日（水）

ダイエット開始から３年８ヶ月１８日目
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またまた釜山へ行く事になった↑
うれしーっっっ(*^_^*)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
トマトジュース（1人前） 6.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
ポンカン（1人前） 32 kcal
豆サラダ（1人前） 27.2 kcal
マサラスープ（1人前） 24.7 kcal
パネットーネ （1人前） 100 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
粕汁（1人前） 126 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.4 kcal
韓国のり（1人前） 5.4 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
スンドゥブ（1人前） 327 kcal
焼鳥１口（1人前） 60.6 kcal
20時
おやつ（1人前） 300 kcal
  1521 kcal
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