ダイエット開始から３年８ヶ月１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月10日（火）

ダイエット開始から３年８ヶ月１７日目
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昨日は食べて買物して・・・・一日中動き回ってハードだった。
でもめちゃんこ楽しかったわ♪

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
トマトジュース（1人前） 6.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
食パン（1人前） 257 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
豆サラダ（1人前） 27.2 kcal
テンジャンスープ（1人前） 13.1 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ほっけ（1人前） 28.8 kcal
味噌汁（1人前） 25.1 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 8.8 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 15.3 kcal
19時
ケークサレ（1人前） 50 kcal
韓国惣菜２種（1人前） 100 kcal
漬物（1人前） 17.3 kcal
スンドゥブ（1人前） 212 kcal
20時
お菓子（1人前） 150 kcal
  1210 kcal
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