ダイエット開始から３年８ヶ月１９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月12日（木）

ダイエット開始から３年８ヶ月１９日目
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今日久しぶりに体重をはかってみよ～↓

【記録グラフ】
筋肉量
37.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1169kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
26
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
4.5kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
56.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1546kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トマトジュース（1人前） 6.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
柿（1人前） 39 kcal
トマトスープ（1人前） 10.8 kcal
豆サラダ（1人前） 41.7 kcal
パネットーネ（1人前） 100 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 38.8 kcal
韓国のり（1人前） 20 kcal
味噌汁（1人前） 25.1 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
菜の花の辛し和え（1人前） 13.3 kcal
19時
ポテサラ（1人前） 47.7 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
カレーパスタ（1人前） 462 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
おやつ（1人前） 200 kcal
  1546 kcal
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