あらら【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月13日（金）

あらら
< お肉ぐにぐに 　｜　1/14 >
【朝ごはん】
とっておきとろけるティラミスロール (ROPIA
コーヒー

【昼ごはん】
豆ご飯弁当
煎茶

【間食】
焼き餅
煎茶
あっさりショコラ
コーヒー
苺のダブルシュークリーム
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
みかん

【晩ごはん】
ご飯
クリームシチュー（じゃがいも、たまねぎ、にんじん、かぼちゃ、鶏肉）

【夜食】

【今日の感想】
ミルク分取りすぎた。

【記録グラフ】
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ロピア とっておきとろけるティラミスロール（0.9人前） 190 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
カバヤ食品 あっさりショコラ（1人前） 29.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
11時
餅（0.9人前） 106 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
平和堂 豆ご飯弁当（1人前） 627 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
ロピア 苺のダブルシュークリーム（1人前） 202 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
18時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
クリームシチュー（1人前） 509 kcal
22時
みかん（1人前） 25.3 kcal
23時
牛乳（1.2人前） 166 kcal
  2066 kcal
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