お肉ぐにぐに【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>羊春さんのトップページ>記録ノートを見る>お肉ぐにぐに
12年01月12日（木）

お肉ぐにぐに
< 鏡開き 　｜　あらら >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
チャーハン
野菜生活紫

【間食】
コーヒー
チョコチップクッキー
コーヒー
みかん
パン
煎茶
おっととと

【晩ごはん】
天津飯
きのこスープ
麦茶

【夜食】
牛乳（+パルスイート）

【今日の感想】
30秒くらい思いっきりお腹ひっこめることしたり、
手が空いたらお腹の贅肉を雑巾絞りするみたいにつねったりぐにぐにしたりしてた。気休め程度に。
思いっきりお腹ひっこめながらウォーキングするとクロール並の消費カロリーって聞いたけどホントかな。

なんとなく食事ノート＋200kcalくらいと思っておこう。

【記録グラフ】
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
チャーハン（1人前） 394 kcal
カゴメ 野菜生活100 紫の野菜 [ペット] 930ml（0.1人前） 40 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（1人前） 39.6 kcal
森永 チョコチップクッキー（0.5人前） 25.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
16時
パン（0.8人前） 137 kcal
煎茶（3人前） 7.2 kcal
19時
天津飯（1人前） 387 kcal
きのこスープ（1人前） 70.2 kcal
22時
森永 スーパーおっとっと（0.5人前） 87.5 kcal
23時
牛乳（1.2人前） 166 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  1426 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE