ダイエット開始から３年８ヶ月２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月14日（土）

ダイエット開始から３年８ヶ月２１日目
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明日・・・・歳をひとつ重ねる・・・^^

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
トマトジュース（1人前） 6.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
豆サラダ（1人前） 38 kcal
テンジャンスープ（1人前） 18.4 kcal
りんご（1人前） 23 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 2.8 kcal
粕汁（1人前） 129 kcal
しらすのシソ和え（1人前） 11.3 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
19時
焼肉（1人前） 422 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
お菓子（1人前） 300 kcal
  1573 kcal
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