インドの方をアテンド【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月15日（日）

インドの方をアテンド
< ついにアパートを決... 　｜　仕事スケジュール厳... >
【朝ごはん】
　オムレツ、クロワッサン、サラダ、ハム、ソーセージ（CNC)　９：３０
【昼ごはん】
　トムカーガイ、プンパッポンカリー、ごはん、ビール２（サイトーン）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ざるそば、さわら西京やき、刺身、豚串かつ、焼酎（一芯）　１８：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9533歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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