２０％減に向けて　（１０３日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月19日（木）

２０％減に向けて　（１０３日目）
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【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ

【昼ごはん】 ポークソテー弁当（ご飯少な目、ポークソテー脂身無し、サラダ、ちくわ、赤いソーセージ）

【晩ごはん】 白米（１００ｇ）、こんにゃくと練り物の和え物、サラダ、味噌汁、鶏の手羽焼き（オーブン）

【今日の感想】 全体的に、かなりのダイエット食になってた１日。。。さて、明日の体重が楽しみだ。

【記録グラフ】
体重
96.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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