1/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月19日（木）

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お休み

【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5709歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
16時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
旭食品 くじら（1人前） 67.1 kcal
ダイコンサラダ（1人前） 53.5 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
モツ鍋（1人前） 255 kcal
21時
日本酒（1.5人前） 289 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
フライドポテト（0.3人前） 49.8 kcal
23時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2778 kcal
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