1/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月18日（水）

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【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
8525歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
手羽先の唐揚げ（0.3人前） 160 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
野沢菜（0.3人前） 1.4 kcal
えりんぎ（0.3人前） 201 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1521 kcal
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