1/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月20日（金）

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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8803歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
焼き肉（0.7人前） 362 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
うどん（0.2人前） 85.6 kcal
スモークレバー（1人前） 99 kcal
お好み焼き（0.2人前） 122 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1941 kcal
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