1/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月21日（土）

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仕事

【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6868歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
エビチリ（0.5人前） 97.4 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
14時
焼酎（3人前） --- kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
カキフライ（0.3人前） 78.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
19時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
角煮（0.3人前） 129 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ビーフシチュー（0.2人前） 138 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
20時
焼酎（3人前） --- kcal
22時
ざるそば（1人前） 297 kcal
  2226 kcal
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