「ご注意下さい!」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月20日(金)

「ご注意下さい!」

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【今日のできごと】

東京都心と横浜で初雪、夕方まで降り続く見込み~
『雪や~こんこ あられやこんこ~です~♪』
http://www.youtube.com/watch?v=ScTLE9u7fE4&feature=related

『 ネコはコタツで丸くなる~♪』
http://www.youtube.com/watch?v=oZJaKwuU7UY

『イヌは喜び庭かけまわり~♪ 』
http://www.youtube.com/watch?v=XZpOghdjZaA


気象庁によると、
関東地方の山沿いや甲信地方南部は、
一日中降り続き、夕方にかけて大雪となる所があるそうです。

この地域の良い子のカラ友のみなさん~~
その他、雪が降っている日本海側や東北の地域の皆様も~
積雪や路面の凍結による交通障害・交通事故、電車の送れ等に、ご注意ください。



【今日の移動距離】 16638歩=11.6㎞

【キンゲー】 腹筋:30回 腕立て伏せ:30回

【ロングブレス】5セット(15分)

★★★★☆☆☆|★☆☆★☆☆☆|★★☆★★★★|★★★★★★★|★★★


【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
34.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
16638歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
132mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
85分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1619kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
セブンプレミアム クリームシチュー(1人前) 98 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN ウエハース(1人前) 33 kcal
黒酢&トマトジュース(1人前) 38 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
13時
アジの塩焼き(1人前) 64.8 kcal
じゃが芋の煮物(1人前) 51.3 kcal
切干大根サラダ(1人前) 52.2 kcal
白菜とかにかまのソテー(1人前) 35.6 kcal
きのこごはん(1人前) 259 kcal
ひかり味噌㈱ 豚汁(1人前) 81 kcal
15時
かんてんぱぱ 生姜湯(1人前) 35 kcal
20時
オニオン&レタスサラダ(2人前) 152 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml(1人前) 235 kcal
白菜(キムチ)(1人前) 18.4 kcal
21時
天然ブリの刺身(1人前) 206 kcal
カツオの刺身(1人前) 114 kcal
  1619 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2012/01/20 11:14
皆様~、不審者syunちゃんにご注意ください~♪
 syunfamily 2012/01/20 12:50
あっははは~~
ガオゥ~~~~襲ってやるぞ~~~(爆)
YGT 2012/01/20 11:18
こちらはちらほらと。
そちらはいかがでしょうか。
 syunfamily 2012/01/20 12:43
うん
朝は、かなり降っていたけど~
今は、みぞれになったよ~(^^。
でも、夕方から夜に積もるかもね~。
ダックスRON 2012/01/20 12:03
イヌは喜び庭かけまわり~♪  って「RONはコタツで丸くなる~♪」ですわ(笑)
 syunfamily 2012/01/20 12:44
あっははは~
RON君は、寒がりですか~(笑)
三輪昌志 2012/01/20 12:33
まだ、こっちは大したことないですが、夜に路面凍結が怖いですね…。
 syunfamily 2012/01/20 12:46
うん
朝、凍結してる所が所どころにあったよ~^^。
そっちも、夜に大雪になるかもだよ~気つけてね。
みたお 2012/01/20 13:15
>イヌは喜び庭かけまわり~♪
チビ助も喜び駆け回ってる・・・だろうね~(爆)
 syunfamily 2012/01/20 13:48
あっははは~
子供は、雪の子ですから~(笑)
でも、風邪引かないと良いですけどね~^^。
audrey 2012/01/20 13:17
『ゆ~きやこんこん』じゃなくて
『ゆ~きやこんこ』ですよ。
     ↑
知らない人多いんだなぁ。。。

今日は早めに帰ろう、、、もちろん電車通勤ですよ。

 syunfamily 2012/01/20 13:54
ニャハハ (*^▽^*) ハハハ~
本当や~流石~audreyさんや~(^^。

うん、大雪になりそうだよ~~転ばないようにね~。
バービィーちゃん 2012/01/20 13:41
新潟は昨日、今日と、青空が見えています\(*´▽`*)/
風も無く、穏やかぁ~
来週は荒れるらしいので、嵐の前の静けさってとこですかね^^
 syunfamily 2012/01/20 14:00
ヘェ~ 青空なんだ~~
逆に天気良いんだね~(^^。

でも、週末は、要注意だね~~。
コミュ 2012/01/20 13:46
雪は降っているんですが
積もらなさそうです。
交通関係にもさほど
影響はないようです。
よかった~
雪に弱い都心からでした(^^)
 syunfamily 2012/01/20 14:02
うん
雪国からしたら、笑われるくらい
すぐ山手線が、止まるものね~~(^^。
都心は、積もらないみたいだけど、凍結するかもだよ~。
うみのおとこ 2012/01/20 14:15
今日はこっちはそんなに寒くないですよ~
明日から寒くなるらしいですが
大雪にならなければいいですねー(建前ですが・・・)
 syunfamily 2012/01/20 15:26
>(建前ですが・・・)
あっははは~
うみさん~雪大好きな~雪男だものね~~(笑)
こんなはずじゃない 2012/01/20 17:05
東京は2時過ぎに急に温度が下がったよ。
寒い。
 syunfamily 2012/01/20 17:26
うん
明日が、本番じゃ~風邪引くなよ~(^^。
ボンド88 2012/01/20 19:28
そちらは雪が降っているんですか。
こちらは普段雪がよく降りますがここしばらくはまったく降っていないです。
しかも、温度も割りと高め・・・
 syunfamily 2012/01/20 23:12
うん
きこたんが禁酒とか、明日のこんなチャンのオフ会とか~
御祝い&御向かいで雪が・・・・・降ってます~(笑)
キューと 2012/01/20 21:39
雪は好きだけど寒いのは嫌い~(>_<)
明日も降りそうな予報が出ています^^;
 syunfamily 2012/01/20 23:36
うん
私は、雪国育ち(岩手県水沢市)育ちなので、
寒さには強いですよ~~(^^。
キューとさんを暖めて挙げますよ~(笑)
みど☆り 2012/01/21 00:07
猫はコタツでふにゃらふにゃらで伸びきってますよ~~~~~=^∇^*= にゃお~ん♪

 syunfamily 2012/01/21 01:02
あっははは~~
伸びきった~こち君もぷ~ちゃんも、いいにゃお~ん~~~♪

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