今日も寒かった【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月27日（金）

今日も寒かった
< 今日もお昼はカップ... 　｜　食べ過ぎた >
朝、仕事に行くときに車が凍り付いていました。しようがないので、紅茶をいれたお湯の残りをかけて、溶かしました。

夕飯は、今日もハンバーグを焼きました。アルミホイルで包んで焼いたのですが、そのまま焼いたほうがいいといわれてしまいました。来週も焼いてみようと思います。

【記録グラフ】
カロリー合計
2501kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.13km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
14821歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1340kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ハムチーズパン（2人前） 725 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
海老フライ（1人前） 195 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 110 kcal
18時
お雑煮（1人前） 290 kcal
19時
ハンバーグ（1人前） 496 kcal
きゃべつ（1人前） 115 kcal
マヨネーズ（1人前） 141 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
  3164 kcal
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