寒い朝【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月27日（金）

寒い朝
< 高級玄米炊飯器 　｜　no title >
【今日のできごと】
今朝は、関東平野部でも氷点下一度となる極寒の朝となった。
起きるのが辛い・ガラス戸が凍っていて開かない・つま先が痺れる｡
寝床から起きるのが大変だった。

でも､早くも金曜日｡ついこの間、日曜のバドミントンで腕を振るったところだが、
また土曜日のバドミントンが来る。

最近の小生の人生は、愛妻とバドミントンを中心に回っている。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		消費カロリー③
2076kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
7651歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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