1/28【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月28日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
豚丼
キムチ
野菜生活

【間食】
アーモンドチョコ
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
アーモンドラスク
ポテトチップス

【晩ごはん】
ご飯
豚汁(大根、にんじん、さつまいも)
焼き鳥(+レタス)
シーフードやきそば(+キャベツ、もやし、にんじん)

【夜食】
牛乳(+パルスイート)

【今日の感想】
借りたマンガを読んでたら1日が終わってた。
マンガ、久しぶりに読んだな。面白い(´∀｀)

【記録グラフ】
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
明治 アーモンドチョコ（3人前） 87.3 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター（0.3人前） 177 kcal
12時
豚丼（1人前） 526 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
カゴメ 野菜生活 Refresh!　カシス＆オレンジ（1人前） 66 kcal
14時
みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
山崎 ラスク　シュガーバター（1人前） 205 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
16時
カボチャの煮物（0.5人前） 42 kcal
19時
トップバリュ シーフードミックス（0.1人前） 13.8 kcal
塩焼きそば（1人前） 345 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　皮（1人前） 215 kcal
eatsmart調べ つくね（0.8人前） 72.8 kcal
豚汁（1人前） 125 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
23時
牛乳（1.2人前） 166 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  2174 kcal
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