no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月30日（月）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 151 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ねぎ（1人前） 14.3 kcal
ホウレンソウ（1人前） 12.4 kcal
西海食品 白菜（1人前） 14.6 kcal
いわし（1人前） 78.1 kcal
大根（根）（1人前） 9 kcal
人参（1人前） 5.6 kcal
ニッスイ ちくわ（2人前） 48 kcal
ばなな（1人前） 83.4 kcal
リンゴ（1人前） 23 kcal
9時
はも（1人前） 264 kcal
長ネギ（1人前） 33 kcal
ほうれん草（1人前） 12 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
キューピー 大根おろし（1人前） 18 kcal
こんにゃく（1人前） 1.8 kcal
ブランデー（1人前） 71.1 kcal
14時
ご飯（1人前） 151 kcal
西海食品 白菜（1.3人前） 22.1 kcal
イワシのソテー（1人前） 175 kcal
ホウレンソウ（0.5人前） 12 kcal
こんにゃく（1人前） 5.6 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 43 kcal
大根（根）（0.6人前） 4.3 kcal
さつまいも（1人前） 104 kcal
  1499 kcal
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