「運気アップ?」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月30日(月)

「運気アップ?」

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【今日のできごと】

ヤフーの特集記事に、2012年を充実させるために、生活習慣を見直してみよう。
朝の過ごし方から、運気が上がる部屋作りまで~「これで運気アップ幸せをつかむ、生活習慣」
と言う特集記事が出ていました。

今日はその中で「日経ウーマン」の「やめてよかったこと」リアル証言集をご紹介します。
「何かをやめたことで生活や仕事がうまくいった経験は?」という問いに、
多数の読者からコメントが寄せられ、リアルな証言の数々からは「運気アップ」が見えてきそうです。

◆生活習慣◆

1位:暴飲暴食(気持ちが落ち着くようになり、無駄に太らず、疲れにくくなり、肌荒れもなくなった。)
2位:たばこ(心が強くなった。「やめられた」ということが自信につながり、後々の行動の励みになった。)
3位:夜中にネットのやりすぎ(睡眠不足が解消され、大人にきびがほとんど治りました!)
4位:衝動買いや浪費(無駄遣いが減り貯金が増加。考えながらお金を使うようになったことで時間に対しても無駄を意識できるようになった。) 
5位:ブランドものにこだわること(ノンブランドでも探せばいくらでもいいものはあると気づき、買い物が安く済むようになった)

それ以外には、
・散らかった部屋を放置すること、
・モノがあふれる部屋での生活、
・夜のメールチェック、
・漫画を過剰に購入すること、
・帰宅してダラダラすること、
・安物買いをしない
・無駄な飲み会には行かない
・・・・・・・・・などがありました。

上記のことを「やめてよかったこと」と証言した人達は、「やめられた」ということが自信につながり、
気持ちが落ち着くようになり、疲れにくくなり、肌荒れもなくなり、体調がよくなりったと言います。
また、無駄や浪費癖がなくなり、モノを大事にするようになり、センスが良くなったといわれるようになり、
そして何より体重が減り、太らなくなったと言います~~身体も心も良いことだらけ~(^^)。

さて、耳が痛い!そこのカラ友のあなた&みなさん~~~
今年も、一ヶ月を過ぎようとしています、残り11ケ月を充実させ、
2012年度の「運気アップ」幸せをつかむ為に、何をやめますか~(笑)



【昨日の移動距離】 6316歩=4.4㎞
           
【キンゲー】 腹筋:30回 腕立て伏せ:30回

【ロングブレス】5セット(15分)

★★★★☆☆☆|★☆☆★☆☆☆|★★☆★★★★|★★★★☆☆★|★★★


【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
6316歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
132mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1436kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
セブンプレミアム クリームシチュー(1人前) 98 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
黒酢&トマトジュース(1人前) 38 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜200ml(1人前) 77 kcal
12時
八宝菜(0.5人前) 131 kcal
根菜の炊き合わせ(1人前) 25.7 kcal
野菜とくらげの中華和え(0.5人前) 83.8 kcal
あじ豆(1人前) 16.8 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
しじみの味噌汁 (薄味)(1人前) 22 kcal
20時
トマト&オニオンサラダ(1人前) 110 kcal
カツオの刺身(1人前) 114 kcal
イカリング(0.5人前) 135 kcal
キリン ノンアルコールビール(1人前) 56 kcal
21時
CoCo壱番屋 豚しゃぶ(1人前) 278 kcal
  1436 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2012/01/30 11:53
イタタタタタ・・・
1~5位までは無いが・・
>散らかった部屋を放置すること、モノがあふれる部屋での生活、安物買い
これらはあるなぁ・・・
ってか、貧乏生活ではモノがあふれる部屋での生活だと
ちょっと安心するのかも・・・
 syunfamily 2012/01/30 12:05
あっははは~
確かに、私達の年代は、モノがあふれる部屋での生活だと安心しますよね~(^^。
世界平和 2012/01/30 11:53
うわぁー、思い当たることばかり、、、、
さてさて何をやめようかな~♪
・・・・そうだな~、、、、(考)← 全然やめる気がないみたい (爆)
 syunfamily 2012/01/30 12:18
>全然やめる気がないみたい (爆)
わっはははヾ(@^▽^@)ノわははは~
姉さん、今年は運気アップ諦めますか~~太りますけど~(爆) 


   
キューと 2012/01/30 12:16
・帰宅してダラダラすること、
・安物買いをしない、
いい事聞いた~☆
運気アップの為に頑張ります(^^♪
 syunfamily 2012/01/30 12:27
うん
キューとさんは、今年はお子さんの受験や色々あるから、
是非~頑張って~運気アップして下さい~(^^。
うみのおとこ 2012/01/30 13:30
無駄遣いやめたます、
でも、フラフラはやめません!
これでも少しはアップするかな?
 syunfamily 2012/01/30 13:39
あっははは~
うみさんには、無理だよね~フラフラをやめるのは~(爆)
大丈夫「運気アップ」しますよ~^^。
ダックスRON 2012/01/30 13:38
なんか 読んで行くうちに 三ちゃんのことが浮かんできましたけど。
三ちゃん ごめんなさい。  m(_ _)m
 syunfamily 2012/01/30 13:42
ニャハハ (*^▽^*) ハハハー
三ちゃんも頑張って努力しますから~「ね!三ちゃん」~^^。
けろけろりん 2012/01/30 13:55
1~5、割とどれも実践してるかもです(本当かしらw)、
あとは部屋の片づけですねー。
無駄な飲み会は…ないかもw。
 syunfamily 2012/01/30 15:34
さすが~けろさんだね~~^^。
あとは部屋の片づけだけで「運気アップ」確定だね~(笑)
杏宏ママ 2012/01/30 14:39
ある程度はできてるけど、
早く寝るのが一番の課題~

今暇だから、動きたい・・・
 syunfamily 2012/01/30 15:32
うん
ママの場合は、夜更かしが問題やな~(笑)
今日は、早く復活するために、一日ゴロゴロしてろ~(^^。
三輪昌志 2012/01/30 15:45
うん?…知らぬところで私の名前が(笑)。
やってないと断言できるのは…(思考中)…、
“5”だけです(爆)。
これじゃ…、思い浮かべられても仕方がないですね~~^^。
 syunfamily 2012/01/30 17:09
あっははは~
三ちゃん~運気アップに向けて~ファイト!!!
tomytomy 2012/01/30 16:39
散らかった部屋の放置は耳が痛いなあ。
これすりゃ、運気上がるかなあ。
 syunfamily 2012/01/30 17:11
うん
間違いなく運気急上昇や~~(笑)
美桜 2012/01/30 17:46
運気UPの為、私も書いてあったこと実践してみよー特に暴飲暴食と安物買いだなぁ
 syunfamily 2012/01/30 19:05
>特に暴飲暴食と安物買いだなぁ
あっははは~私も同じですよ~(笑)
今年をいい年にするために、みんなと一緒に「運気アップ」頑張りましょう(^^)/

ちびおかん 2012/01/30 18:23
1~4当てはまってます。(^^;
最近、掃除もサボりがちだし。
自分で運気を下げてたのか・・・。

リビングは散らかってないけど、開かずの間があるし。(爆)
 syunfamily 2012/01/30 19:08
>開かずの間があるし。(爆)
凄く、内が入ってるのか興味あるんだけど~(笑)

頑張って「運気」上げるぞ~(^^)/ オゥー!
ボンド88 2012/01/30 18:48
一応全部クリアーしている・・・♪
あ、部屋が散らかっているのがだめだな・・・(^_^;)
でも、昨日片付けた・・・♪
これで運気アップ↑
 syunfamily 2012/01/30 19:10
うん
さすが~パン委員長ですね~(^^。
間違いなく「運気アップ」しますよ~♪
コミュ 2012/01/30 20:24
私も全部クリアしてますが・・・
運気UPしてるのかな?
 syunfamily 2012/01/30 22:28
流石~KINGコミュさん~♪
間違いなく!今年は、運気アップしますから~(^^)/
かいけいぱぱ 2012/01/30 21:28
たばこ止めたいんですが…
タバコルームでの会話って結構、貴重なんですよね~(^_^;)
 syunfamily 2012/01/30 22:30
うん
でも~もうそろそろ自分の健康と家族のために~~
そして、運気をアップのため考えた方がいいね~(^^。
YGT 2012/01/30 22:47




     ・・・・聞かなかったことにしよう。^^;;
 syunfamily 2012/01/30 23:27
あっはははヾ(@^▽^@)ノわははは~
運気も体重もアップするぞ~~(^^)/
 
きこたん 2012/02/01 23:45
あーーーーーーーー!!!!
思い当たることも一杯・・
でも全然関係ないことも一杯・・

さて・・それは・・?^^;
 syunfamily 2012/02/02 00:06
あっははは~(^^。
みこたんは、マイ・ウエイーでも、『運気』アゲアゲかもね~~(^^。
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