3日目【Nakko28さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月01日（水）

3日目
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夜軽く食べるのに、慣れてきた。

仕事も忙しいし、ラッキーなことに午後は食欲を忘れてる感じだ。
空腹と食欲は違うらしく、空腹の時以外に何かを食べると太るそうだ。

さっ、旦那の弁当作ってゆっくり休もう・・・。

【記録グラフ】
夜の体重
63.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
HELGAS Soy&Linseed トースト（2人前） 220 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
ヤマザキナビスコ オレオ（0.5人前） 88.5 kcal
13時
親子丼（1人前） 498 kcal
21時
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
にんじん（0.5人前） 37 kcal
VALUE PLUS いんげん（1人前） 4.7 kcal
マクドナルド 焙煎ごまドレッシング（0.5人前） 57.5 kcal
  998 kcal
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