Nakko28さん
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12年01月31日（火）
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昨日の飲みすぎがたたり、朝から糖分＆水分不足。
会社で水とチョコを買って補給。
今日既に1300キロカロリーをオーバーしているので、
今からだと、サラダくらいしか食べられない。
ダイエットスタート時に入力した体重は、夜の体重だったのですが
朝と夜では、600～700g違うので
実際には64.9キロだったとして、今日で、1.5キロ減っている。
不摂生なんかもあったし、体の調子があまりよくないのかもなー。
ところで、マイルールの朝ガッツリは、時間的に結構大変なので
朝はいつも通りトースト食べて、昼にがっつりいくことにした。
マイルール変更しとかないと。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| Abbot's Village トースト（2人前） |
200 |
kcal |
| WESTERN STAR バター（1人前） |
31 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 牛乳（0.4人前） |
55.2 |
kcal |
| 10時 |
| cudbury チョコレート 49g BAR（1人前） |
255 |
kcal |
| 13時 |
| ゴーヤチャンプルー（1人前） |
313 |
kcal |
| ご飯（1.5人前） |
353 |
kcal |
| オリジン弁当 玉子（0.5人前） |
38.5 |
kcal |
| ミニトマト（3人前） |
17.4 |
kcal |
| 20時 |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| 野菜スープ（1人前） |
99.9 |
kcal |
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1521 |
kcal |
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