haru7noさん
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04月30日生
B型 広島県 |
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12年02月12日（日）
家じゅうインフルエンザ（＾＾；） |
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< 今日はお仕事
｜ 喉の奥がしょっぱい >
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出張族の私は、何日か置きに自宅に帰りますが
ひさびさに帰宅してみると
家族がつぎつぎとインフルエンザにかかっており
ダウン中
外出先より自宅のほうが危険という状況に
家の中でマスクをし
自室の扉はしっかりと閉め
ほとんど家の中をうごきまわらず
その中で部屋をしっかり温めた上に加湿
インフルエンザ指標付の
湿度温度計でインフルエンザウィルスの繁殖を抑え込む
温度と湿度に近づける努力をして過ごしています
まわりにも迷惑をかけれないので
外出先でもマスク
ホテルでも加湿器をつけて予防
今年のインフルエンザは厳しいですね・・
気を付けましょう
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| Neways マキシモル（1人前） |
7 |
kcal |
| ぽんかん（1人前） |
65 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
77 |
kcal |
| 8時 |
| 大塚製薬 カロリーメイト（0.5人前） |
200 |
kcal |
| 12時 |
| トップバリュー はるさめ（1人前） |
103 |
kcal |
| イオン トップバリュ あたりめ（0.1人前） |
20.2 |
kcal |
| 15時 |
| 明治製菓 ブラックチョコレート 1片（1人前） |
27.3 |
kcal |
| 16時 |
| 大塚製薬 カロリーメイト（0.5人前） |
200 |
kcal |
| 20時 |
| 手羽先の唐揚げ（1人前） |
532 |
kcal |
| ファミリーマート 海鮮チゲ風スープごはん（1人前） |
323 |
kcal |
| ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ（1人前） |
31 |
kcal |
| ファミリーマート 青じそドレッシング（1人前） |
24 |
kcal |
| カゴメ カゴメトマトジュース｢PET280ｇ」（1人前） |
55 |
kcal |
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1664 |
kcal |
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