2月17日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月17日（金）

2月17日
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【記録グラフ】
体幹
30秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
FRUTAFRUTA アサイーエナジー（1人前） 144 kcal
9時
麦茶（5人前） 10 kcal
12時
明治 R-1（1人前） 75 kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
ロッテ ブラックブラックガム（10人前） 83 kcal
エルビー アップルティー（1人前） 180 kcal
大創 アミノ酸（1人前） 1.1 kcal
18時
味の素 アミノバイタル（1人前） 12 kcal
23時
味噌汁（1人前） 56.4 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
サラミ（1人前） 14.9 kcal
小岩井 スモークチーズ（1人前） 17 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2462 kcal
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