2/21【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月21日（火）

2/21
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【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
キムチチャーハン（1人前） 395 kcal
11時
フルッタフルッタ アサイーエナジー バナナミックス 200ml（1人前） 162 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マツモトキヨシ マルチアミノ酸（1人前） 10 kcal
味の素 アミノバイタル（1人前） 12 kcal
12時
かき揚げ（1人前） 331 kcal
そば（1人前） 297 kcal
19時
マクドナルド ﾋﾞｯｸﾏｯｸ（1人前） 550 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
23時
リプトン ピーチティー　〔紙パック〕500ml（2人前） 102 kcal
ロッテ ブラックブラックガム（10人前） 83 kcal
  1951 kcal
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