2/22【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月22日（水）

2/22
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夜勤2連勤目

【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
43.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
グリーンサラダ（1人前） 108 kcal
18時
中華丼（1人前） 754 kcal
19時
大正製薬 リポビタンD　ファイン 120ml（1人前） 29 kcal
はちみつレモン（1人前） 97.1 kcal
22時
麦茶（1人前） 2 kcal
ロッテ ブラックブラックガム（20人前） 166 kcal
23時
味の素 アミノバイタル（1人前） 12 kcal
  1590 kcal
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