no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月22日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン（2人前） 230 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
野菜炒め（0.7人前） 153 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 15.6 kcal
イカリング（0.5人前） 135 kcal
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
日本酒（0.6人前） 116 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
ビーフカレー（レトルト）（0.6人前） 142 kcal
ホタテ（0.7人前） 54.3 kcal
  2370 kcal
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