2/28【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月28日（火）

2/28
< 風が冷たい 　｜　3月突入していた >
【朝ごはん】
ベーグル
コーヒー(+ブライト、きび砂糖）

【昼ごはん】
キムチチャーハン
麦茶

【間食】
ミルキー
シャンドゥヤ
コーヒー（+ブライト）×2
コアラのマーチ

【晩ごはん】
炊き込みご飯
白味噌汁（豆腐、白菜、わかめ）
もやしとほうれん草の炒め物（ちくわ）
塩鮭
カボチャの煮物
煎茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】



【記録グラフ】
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
パスコ ベーグル いちじく＆レーズン（1人前） 216 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
11時
不二家 ミルキー（3人前） 39.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
12時
チャーハン（1人前） 360 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 11.3 kcal
14時
ブルボン ラングドシャ（0.5人前） 118 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
16時
ロッテ コアラのマーチ（0.5人前） 149 kcal
19時
塩鮭（0.5人前） 49.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
お味噌汁（1人前） 67 kcal
もやしの炒め物（1人前） 87.1 kcal
炊き込みご飯（1人前） 245 kcal
カボチャの煮物（1人前） 129 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1674 kcal
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