haru7noさん
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04月30日生
B型 広島県 |
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12年03月03日（土）
(24日目-8)お休みの日はトレーニング |
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随分明けるのが早くなってきたなっと
感じた今朝
そういえば、今月は春分もあったっけ
春になってきたんですね
今日はあの人の誕生日だけど
元気にしてるかな...
今日も楽しむぞ～
＊＊＊＊＊＊
中3日のトレーニング
今日はスポーツ用心拍計をつけて
有酸素運動帯に心拍を合わせて
トータル約2時間体を動かしました
やはり心拍をはかりながらの運動の方が
効率がいいですね。
息もあがらないし
目安にもなるので
トレーニングの感覚でいうと
日々変化を体で感じます
同じ運動でも気持ち運動しやすく
なってきました
まだまだ全身よわっちいんですが
動いた時の自分の体の感覚が
軽くなって来たり
パワーがついてきたと
感じると励みになりますよね
まだまだ数字的には筋力もついていないし
体脂肪も高いのですが
理想を目指してがんばるぞ～
＊＊＊＊＊＊
午後から温泉とショッピング
ダイエットを始めてから
出不精な自分が休みの日でも
外出するようになってきました
温泉は少し遠出するための口実でしたが
久々にのんびりしました
そのあとは、サイズダウンしたウエストの為に
パンツを同じデザインで2サイズダウンのものを買い求めました
まだちょっときつめですがはけたので
このパンツがゆるゆる・・といった状態になるのを
イメージして1サイズダウンではなく2サイズダウンに
ベルトの方はすでにこの程度サイズダウンさせているので
問題はないでしょう
ベルトがいらないサイズになりました
あとは本屋さんで
ダイエット関連の書物を2冊購入
体脂肪をどうやって落とすかヒントが
ほしかったのと
運動のためにカーヴィーダンスの本を購入
こちらのダンスは次回の休みから
スタートさせようかな♪
今回はなか4日。
来週の木曜日です♪
充実した一日ももうすぐ終わりで～す♪
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| Neways マキシモル（1人前） |
7 |
kcal |
| 9時 |
| ＮＥＷＡＹＳ デイリーサプリ（1人前） |
11 |
kcal |
| やおきん うまい棒（1人前） |
56.6 |
kcal |
| エースコック スープはるさめ ワンタン（1人前） |
116 |
kcal |
| 生活良好 プルーン（3人前） |
80.4 |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
77 |
kcal |
| 10時 |
| イオン トップバリュ あたりめ（1人前） |
31 |
kcal |
| 13時 |
| 木綿豆腐（1人前） |
80 |
kcal |
| ＱＢＢ プロセスチーズ（1人前） |
32 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| ナガノトマト ナメタケ（1人前） |
31.5 |
kcal |
| 大塚製薬 ファイブミニプラス（1人前） |
37 |
kcal |
| 14時 |
| 雪印メグミルク 鉄分飲むヨーグルト（1人前） |
131 |
kcal |
| 18時 |
| セブンイレブン ねぎ塩チキン（1人前） |
228 |
kcal |
| 20時 |
| 寿司（1人前） |
165 |
kcal |
| いちご（1人前） |
16.7 |
kcal |
| 八ちゃん堂 たこ焼き（3人前） |
84 |
kcal |
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1444 |
kcal |
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