today's【aiori38さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月05日（月）

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【朝ごはん】
　納豆トースト　切り干し大根　もやしとわかめのナムル　トマトジュース
【昼ごはん】
　白飯　納豆　サラダ　めかぶ　大根おろし
【間食】

【晩ごはん】
　くら寿司　（ほたて、鯵、鰯、しめ鯖、鮪、鰻、鰹）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
納豆トースト（1人前） 272 kcal
もやしとわかめのナムル（1人前） 43.8 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 30 kcal
切り干し大根（1人前） 83.4 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 18.9 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
  712 kcal
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