3/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月09日（金）

3/9
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【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7117歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
日清製粉 ママー ミートソース（1人前） 174 kcal
スパゲティ（3人前） 229 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
りんご（0.1人前） 18.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（1人前） 224 kcal
22時
デニーズ 生ビール（2.5人前） 408 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
きりたんぽ鍋（0.5人前） 205 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
つくね（0.5人前） 164 kcal
タコ（0.5人前） 30.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
23時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
  2493 kcal
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