ダイエット開始から３年１０ヶ月と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月13日（火）

ダイエット開始から３年１０ヶ月と１８日目
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寒いけど暑いよりは好きぃぃぃぃ(^^)v

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ぶどうジュース（1人前） 11 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
デコポン（1人前） 10.5 kcal
イチゴヨーグルト（1人前） 30 kcal
サラダ（1人前） 19.4 kcal
野菜スープ（1人前） 7.8 kcal
ぱん（1人前） 300 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
大根葉のしらす和え（1人前） 30 kcal
さばの塩焼き（1人前） 130 kcal
味噌汁（1人前） 18.4 kcal
19時
韓国惣菜（1人前） 50 kcal
サムギョプサル（1人前） 453 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
バームクーヘン（1人前） 100 kcal
柿の種　チョコ（1人前） 60 kcal
  1600 kcal
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