ダイエット開始から３年１０ヶ月と１９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月14日（水）

ダイエット開始から３年１０ヶ月と１９日目
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わーーーイイ天気!!やのに仕事って嫌やわ～^_^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
グレープフルーツジュース（1人前） 8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 300 kcal
グレープフルーツ（1人前） 31.9 kcal
テンジャンスープ（1人前） 12.9 kcal
サラダ（1人前） 19.7 kcal
イチゴヨーグルト（1人前） 30 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
煮モノ（1人前） 98.2 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 4.2 kcal
味噌汁（1人前） 18.4 kcal
韓国のり（1人前） 20 kcal
19時
大根煮（1人前） 35.3 kcal
お好み焼き（1人前） 514 kcal
韓国惣菜（1人前） 50 kcal
20時
柿の種　チョコ（1人前） 60 kcal
落花生（1人前） 202 kcal
ホットケーキ（1人前） 36.5 kcal
  1715 kcal
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