3/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月21日（水）

3/21
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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8816歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
カルボナーラ（0.7人前） 584 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
牡蠣（1人前） 45.5 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
明太子（0.3人前） 16.8 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2101 kcal
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