3/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月31日（土）

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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
5822歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
皿うどん（0.7人前） 502 kcal
ぎょうざ（0.6人前） 229 kcal
15時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
寿司（0.6人前） 372 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 276 kcal
チーズ（0.5人前） 33.9 kcal
鮭のクリーム煮（0.5人前） 134 kcal
明太子（0.2人前） 11.2 kcal
21時
キリンビール グレープフルーツ（0.5人前） 93 kcal
エスキモー ビエネッタ　ストロベリー（0.2人前） 169 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  2520 kcal
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