haru7noさん
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04月30日生
B型 広島県 |
最新の記録ノート
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12年04月02日（月）
(54日目-38) 予想通り増えてた |
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0.5ｋｇ体重が増えていた
予測どおり
運動量からすると
体重が増えると
体脂肪率がさがる傾向にある
今日は午後から仕事
ちょっと運動しておきたい気分
仕事で体がガチガチ
めちゃくちゃ固い
二日間まともに仕事以外
体を動かしていない
現場に応援にでると
決まった姿勢が長時間のため
体のあちこちが凝り固まる
今日は半休だが
連勤まっただ中
明日から木曜日まで
中国地方をぐるっと一周
出張の旅だ
今日は運動して仕事に行って
帰りは温泉でも入って帰ろうかな・・
*******
今日は頭痛がひどく
がちがちでした
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| カルビー フルーツグラノーラ（1人前） |
200 |
kcal |
| チチヤスヨーグルト 毎朝快調ヨーグルト（1人前） |
60 |
kcal |
| ＮＥＷＡＹＳ デイリーサプリ（1人前） |
11 |
kcal |
| Neways マキシモル（1人前） |
7 |
kcal |
| 大塩するめ いかの姿あげ（1人前） |
75 |
kcal |
| 11時 |
| 伊藤園 充実野菜食物繊維（1人前） |
74 |
kcal |
| 12時 |
| 大塚製薬 カロリーメイト（0.5人前） |
200 |
kcal |
| 13時 |
| セブンイレブン ハムたまごサンド（1人前） |
327 |
kcal |
| 18時 |
| 雪印メグミルク 鉄分のむヨーグルト（1人前） |
131 |
kcal |
| 八ちゃん堂 たこ焼き（4人前） |
112 |
kcal |
| 19時 |
| サリ麺（0.25人前） |
119 |
kcal |
| スンドゥブ材料（0.25人前） |
180 |
kcal |
| 丸大食品 スンドゥブチゲスープ（0.5人前） |
126 |
kcal |
| 22時 |
| ＨＴＣコラーゲン（1人前） |
14 |
kcal |
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1636 |
kcal |
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