飲んだ！増えた！↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月06日（金）

飲んだ！増えた！↑
< まだ五部咲き･･↓ 　｜　何とかキープ↓ >
【朝ごはん】
365.3kcal
【昼ごはん】
253.4kcal
【間食】
130kcal
【晩ごはん】
412.9kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約83分 約7.79km　消費447.9kcal 10391歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　アハハハ
飲んだら増えた！
なんて分かりやすい体なんだろう･･
でも、何とか70キロ台キープ･･･
この200gが生死を分けるのよ～
80キロを越すとわっちゃ～～って思うけど
70キロ台だとよっしゃ！まだ頑張るぞ！って気分になる！
ってな訳でまだ頑張るぞ～＾＾
今日は午前中は整形に行ってきます～
混むんだろうなぁ･･･
今日こそは米ヶ崎を通過出来そう♪
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＊大宮公園花見会：4/14の昼から決行したいと思います（笑）
参加希望の方はこちらにカキコしてくださいな＾＾
現在、私を含め5名です♪
集合時間時間は13：00大宮駅の「まめの木」です＾＾
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から126.99km　　米ヶ崎まで-2.51km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（じゃがいも、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 158 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ハウス のっけてジュレ（0.5人前） 5.5 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうま（1人前） 18.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
16時
東京拉麺 お徳用ラーメン（1人前） 130 kcal
18時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（じゃがいも、ベーコン、チーズ入り） （0.2人前） 104 kcal
さつま揚げ（2人前） 111 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 （0.4人前） 13.5 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.4人前） 4.8 kcal
ハウス のっけてジュレ （0.4人前） 4.4 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
  1162 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/04/06 08:32 
取り戻せるうちに戻さないとね～
やっぱ禁酒だよ！！（笑）
 みたお 2012/04/06 12:03 
そうそう！
今日はキッチリ戻させていただきます♪
 今、薬局なう…激混み(´Д`)
YGT 2012/04/06 09:16 
もうひと押し。^^
 みたお 2012/04/06 12:00 
いや！
今日は減らすよ～♪
syunfamily 2012/04/06 12:06 
不思議な事に・・・・
お酒を飲んでも、夜の食事後に血糖値を下げる薬を飲むと、↓　です？
 みたお 2012/04/06 16:39 
血糖値を下げると体重が減る?!
そんなものなのかなぁ･･･う～む･･
酒飲みには分からん（笑）
バービィーちゃん 2012/04/06 13:24 
わたしも、なんとか50キロ台をキープしているよ～
妊婦のときに60キロ台になって以来の危機感を感じている、今日この頃(≧▼≦)
 みたお 2012/04/06 16:42 
バビやんは背が高いんだよね？
って･･ワシより･･･
それで50キロ台って･･すごいね･･
ワシ、三ちゃんより体重は少ないけど
その分背が低いから太ってる度はあまり変わらないのかも･･･
ボンド８８ 2012/04/06 15:37 
土俵際ぎりぎりですね。
真ん中まで押し戻してください♪
 みたお 2012/04/06 16:43 
うん！
今踏ん張りちう＾＾
といいつつインスタントラーメンすすってるけど（笑）
ダックスＲＯＮ 2012/04/06 18:19 
ぼちぼち膝が治ってきたので　今晩からゆっくり歩く予定です。
ここ一週間歩いてないので　運動不足ですわ。
 みたお 2012/04/06 21:15 
暖かくなって来たからゆっくりだね＾＾
ワシ今日は10000歩達成！
三輪昌志 2012/04/06 20:13 
あっさり寄り切られると、新しい世界が見てくるかもですよ～～(笑)。
 みたお 2012/04/06 21:17 
新しい世界～♪
70キロ切ったら幻覚が見えるかも（＠＠；
浜ジョー 2012/04/06 22:05 
で、整形して、キレイになった～？　ﾆｬﾊﾊ(*^▽^*)
 みたお 2012/04/06 22:27 
キムタクそっくりに！（￣ー￣）～♪
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