no title【katoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月21日(土)

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【朝ごはん】 ご飯 納豆 味噌汁 ヨーグルト ミカン コーヒー
【昼ごはん】 ご飯 サバ 玉子焼き トマト
【間食】 お接待菓子 プロテイン
【晩ごはん】 豚肉とキャベツのオイスターソース炒め ビール
【体重・体脂肪率】 53.9kg 12.5%


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