no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月30日（月）

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【記録グラフ】
水泳
500m
水泳（m） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
50分
筋トレ（分） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
14時
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
18時
ポークステーキ（0.8人前） 299 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
玉ねぎ（1人前） 84.9 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
  1896 kcal
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