ボンゴレビアンコ【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月30日（月）

ボンゴレビアンコ
< 冷やし中華 　｜　お弁当 >
ボンゴレビアンコ 画像1
http://connect.garmin.com/activity/173154440

貝をたくさんもらったので、お昼にボンゴレビアンコを作って、お義母さんにごちそうしました。あまったあさりは夕飯のみそ汁にしました。

【記録グラフ】
カロリー合計
2670kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.06km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
12255歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1366kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
7.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
フジパン ぶどうぱん（1人前） 169 kcal
13時
ボンゴレビアンコ（2人前） 1100 kcal
18時
みそ汁　あさり（2人前） 70.6 kcal
雑炊（4人前） 914 kcal
明治エッセル スーパーカップ　超ミニ（1人前） 166 kcal
  2420 kcal
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