休みか泊まりか【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月03日（木）

休みか泊まりか
< 山賊むすび 　｜　休息 >
朝目が覚めて、今日が仕事か休みかわからない。
今までは、わかっていたのにわからなくなった。
何故だろうか、今日は泊まりなのに、
朝早く御飯を食べてしまった。

【記録グラフ】
万歩計
2786歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1591kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ラムー 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
えがお えがおのブルーベリー（1人前） 2.5 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
御飯（1人前） 235 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
15時
御飯（1人前） 235 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
22時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
  1877 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/05/03 16:31 
時間が不規則な仕事だと…たまになりますよ、うん＾ー＾。
 無財の七施 2012/05/04 03:37 
そうですね。
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