連休明け　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノートを見る>連休明け　☆
12年05月07日（月）

連休明け　☆
< 日曜日。 　｜　サービスダッシュ。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　いつもの日課になりました　☆

　午後　打ち合わせ会
【今日の感想】
　スイミングメニュー
　伏し浮き→バタ足　５０ｍ×２
　クロール　　　２５ｍ×４
　好きな泳ぎ　　２５ｍ×４
　クロール60秒　２５ｍ×６
　　　　　55秒　２５ｍ×５
　　　　　50秒　２５ｍ×４
　　　　　45秒　２５ｍ×３
　クロールキック（板）　２５ｍ×４
　クロールプル　（ﾌﾟﾙﾌﾞｲ）２５ｍ×４
　

【記録グラフ】
食事の記録
964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
12時
じゃが芋カレー炒め（1人前） 80.7 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
鯵焼き（1人前） 84.7 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
小松菜（1人前） 19.5 kcal
  964 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/05/07 22:25 
･･･クロール25m 息つぎ無し･･･キツイですよね。
アスリートの練習みたいですね？･･･無呼吸は筋肉が硬直するので大変です。

「水泳」での運動は基本「有酸素運動」だと思います。
「マーリーさん」も無理しないで下さいね!!。
 ﾏｰﾘｰ 2012/05/08 21:32 
・・・自己申告で1人のヒトができたようです!!
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE