36日目【ｐｏｎｐｏｋｏさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ｐｏｎｐｏｋｏさんのトップページ>記録ノートを見る>36日目
12年05月08日（火）

36日目
< 35日目 　｜　37日目 >
後6週間で3キロ痩せられるか・・・
ちょっと危なくなってきた。
それどころか上昇気味だ。
ヨガスクール　90分
ウォーキング　60分

【記録グラフ】
摂取カロリー
1571kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 142 kcal
じゃがいもの冷製スープ（1人前） 100 kcal
ブラックコーヒー　（2人前） 16 kcal
12時
なめこのみそ汁（1人前） 44.7 kcal
フジッコ にまめ（1人前） 39.8 kcal
牛乳（1人前） 42.9 kcal
サワラ粕漬け（1人前） 87 kcal
玄米ご飯（1人前） 264 kcal
18時
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
モランボン 韓の食菜 チャプチェ（0.5人前） 143 kcal
焼きなす（0.5人前） 35.5 kcal
ポークビーンズ（1人前） 238 kcal
小倉山荘 おせんべい（1人前） 72 kcal
玄米ご飯（1人前） 208 kcal
  1493 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE