5/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月12日（土）

5/12
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沖縄出張

【記録グラフ】
万歩計
20258歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
焼きサバ（0.5人前） 71.1 kcal
9時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
11時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
13時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
トンカツ（0.5人前） 143 kcal
天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
やきそば（0.3人前） 190 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
17時
沖縄そば（0.8人前） 426 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
21時
サッポロ 白ワイン（0.4人前） 202 kcal
やきそば（0.3人前） 190 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
えびちり（0.3人前） 58.4 kcal
23時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  3056 kcal
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