休憩【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月16日（水）

休憩
< ヨーグルト 　｜　春の定期健康診断 >
泊まりの休憩で帰ってます。
昨日の夜、パン食べてるから体重計るの怖いな。
夜まで寝ません。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
9001歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1579kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
9時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 納豆（0.3人前） 21 kcal
14時
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
17時
玄米（1人前） 231 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マルコメ あさり　生みそタイプ（1人前） 36 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2134 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/05/16 13:49 
時間が不規則ですから、大変ですね(＞人＜;)。
 無財の七施 2012/05/16 16:53 
睡眠が一定しません。
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