ヨーグルト【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月15日（火）

ヨーグルト
< 小雨 　｜　休憩 >
朝、ヨーグルトやめてたけど、パンとか食べたくなるので
又、試しに食べる事にした。
食べるのが減せるなら良いけど、別の物食べたのでは意味がないと思う
いあや、悪化するものね。
.
お客さんから、缶コーヒー貰ったので飲んでしまった。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4312歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ラムー 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
シチュー（0.5人前） 345 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
15時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
なすびの焼き浸し（1人前） 109 kcal
シチュー（0.5人前） 345 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
19時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
22時
アンパン（1人前） 196 kcal
  2837 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/05/15 20:12 
代替えダイエットにならないのなら…考えてしまいますね～～(笑)。
 無財の七施 2012/05/16 04:19 
変わりの物食べたくならないなら良いけどね。
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