日食【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月21日（月）

日食
< 足腰にくる 　｜　足首痛い >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
フルーツグラノーラ（+牛乳）

【間食】
レーズンバターサンド
紅茶

【晩ごはん】
ヒレカツ丼（+たまご、たまねぎ、にんじん、しめじ）
白味噌汁（豆腐、わかめ、大根）
キムチ
スナップエンドウ

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
金環日食見れた！ちょっと感動。

昨日のちょっとした運動で足腰が痛い。

【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
カルビー フルーツグラノーラ（1.6人前） 408 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
17時
レーズンバター（1人前） 106 kcal
サブレ（1人前） 93 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
スナップえんどう（1.5人前） 16.1 kcal
20時
味噌汁（1人前） 63.6 kcal
ヒレカツ丼（1人前） 624 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
23時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
  1485 kcal
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