足首痛い【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月22日（火）

足首痛い
< 日食 　｜　5/23 >
【朝ごはん】
フルーツグラノーラ（+牛乳）

【昼ごはん】
鶏と夏野菜のタルタル丼
野菜生活100 黄の野菜

【間食】
ラムレーズンベーグル
コーヒー(＋ブライト）
レモンパイ
ざくろ酢

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、なす）
チャプチェ（+にんじん、ピーマン、もやし、ぶたにく）
サーモンカルパッチョ（玉ねぎ、レタス、にんじん、キャベツ）
いわしの生姜煮
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
近い内プール行こうかって話がでてるのにアレがくるとかタイミング＼(＾o＾)／

【記録グラフ】
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 255 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
13時
イオン 鶏と夏野菜のタルタル丼（1人前） 776 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [ペット] 930ml（0.1人前） 37.7 kcal
15時
ラムレーズン（0.1人前） 28.3 kcal
ベーグル（0.6人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
17時
フルタ レモンパイ（1人前） 47 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 85.6 kcal
モランボン チャプチェ（0.4人前） 114 kcal
にんじん（0.6人前） 22.2 kcal
ピーマン（0.7人前） 5.4 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
豚ばら肉（0.2人前） 77.2 kcal
サーモンカルパッチョ（1人前） 42.1 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
キューピー イタリアンドレッシング（0.5人前） 20.4 kcal
イワシの生姜煮（1人前） 134 kcal
23時
ざくろ酢（0.5人前） 38.5 kcal
三ツ矢 サイダー（0.8人前） --- kcal
  2010 kcal
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