足腰にくる【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月20日（日）

足腰にくる
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【朝ごはん】
フルーツグラノーラ(+牛乳)

【昼ごはん】
スーパーカップ
野菜生活 紫

【間食】
レーズンバターサンド
アクエリアス
アクエリアス

【晩ごはん】
オムライス
コンソメスープ
ザッハトルテ
カフェオレ

【夜食】
牛乳
アクエリアス
イワシの生姜煮

【今日の感想】
5分間走ったけど息も足腰もやばかった＼(＾o＾)／
30分くらい歩いたり走ったり体操したりを繰り返したけど、楽しくできた。
自分の体力のなさが改めてよくわかった。

【記録グラフ】
基礎体温
36.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ 南国トロピカル（1.5人前） 383 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
12時
エースコック スーパーカップ（0.8人前） 385 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [ペット] （0.6人前） 48.6 kcal
15時
レーズンバター（1人前） 106 kcal
サブレ（1.5人前） 140 kcal
コカ・コーラ アクエリアスゼロ（0.3人前） --- kcal
18時
オムライス（1人前） 428 kcal
コンソメスープ（1人前） 69.8 kcal
ミニストップ ザッハトルテ　ビターチョコレートケーキ（0.5人前） 180 kcal
ミスタードナッツ ホットカフェオレ（1人前） 59 kcal
23時
コカ・コーラ アクエリアスゼロ（0.3人前） --- kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
コカ・コーラ アクエリアスゼロ（0.3人前） --- kcal
イワシの生姜煮（0.5人前） 66.8 kcal
  1989 kcal
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