5/19【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月19日（土）

5/19
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
フルーツグラノーラ ココナッツ風味(+牛乳)
アーモンドチョコ

【間食】
パイナップルジュース
レーズンバター
紅茶（+ラムシロップ）

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、油揚げ、大根）
豚しゃぶ（+レタス、にんじん、ブロッコリー、かぼちゃ）
スナップいんげんゴママヨ和え
ほうれん草のたまごとじ（+ミニトマト）
キムチ

【夜食】
牛乳

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
明治 アーモンドチョコ（1人前） 29.1 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　南国トロピカル（1人前） 238 kcal
15時
Dole パイナップルジュース（1人前） 103 kcal
16時
レーズンバター（1人前） 106 kcal
ラム酒（0.1人前） 7.2 kcal
グラニュー糖（0.3人前） 4.6 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 124 kcal
豚ばら肉（0.6人前） 232 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
にんじん（0.1人前） 3.7 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
かぼちゃ（0.2人前） 45.5 kcal
スナップえんどう ゴママヨ（1人前） 98 kcal
ほうれん草のたまごとじ（1人前） 66.1 kcal
キューピー 胡麻ドレッシング（1人前） 53.3 kcal
23時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
  1417 kcal
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